背中の問題がある場合は、車に長時間座っていると疲れることがあります。背中の問題がなくても、長いドライブのために車の座席に座って不快感や痛みを感じることがあります。時には、座席があなたの体格に合っていない場合、痛みが始まる前に数分かかることがあります。
このリングは、通常、標準を超えた身長の人には特に真です。背の高い人、短い人、過度に広い、または細身のビルドを持つ人は、平均的な座席に適切にフィットするのに苦労する可能性があります。
運転席にもっと座りやすくするための座席調整がいくつかあります。多くの車には、スライダの前後のシート調整、リクライニング調整、高さ調整、さらには腰部の背もたれ調整があります。あなたの太ももの後ろを支えるチルト機能を備えているメーカーもあれば、座席から膝の後ろまで調整可能な距離を提供するメーカーもあります。
利用可能なすべての調整があっても、快適な車のシートを見つけるのは難しいかもしれません。あなたが何をしているにせよ、何人かにとっては、あなたは幻覚を止めることができません。座席を適切に調整しましたか？
パート1/5：ステアリングからの距離の調整
運転手にとって、最も重要な座席調整は、ハンドルからの距離を補正することです。あなたの手でステアリングを適切に操作できない場合は、運転することはまったくありません。
あなたの腕が車輪の上だけでストレスを受けているとき、緊張は背中に広がり、痛みを引き起こします。
- 警告：あなたが完全に停止し、あなたの車両が駐車しているときにのみシートを調整してください。運転中に座席の調整を行うことは危険であり、事故を引き起こす可能性があります。
ステップ1：自分自身を適切に配置する. 背もたれをシートバックに完全に座らせてください。
ステップ2：ハンドルを適切に握る. 9時と3時の位置でハンドルを前方に握ります。
ステップ3：腕が正しい位置にあることを確認する. あなたの腕が完全に伸びてロックされていると、あなたはステアリングホイールから離れすぎて座っています。運転席を前方に調整します。
あなたの肘が60度未満の角度をつくると、あなたはあまりにも近くに座っています。シートをさらに後ろに調整します。
あなたの腕はロックされるべきではなく、わずかに曲がっているべきです。あなたの体をリラックスさせて快適に座るときは、ハンドルを握るのに不快感や疲労がないはずです。
パート2/5：シートを正しくリクライニングする
あなたが運転席に座っているとき、あなたは不快にならずに背の高い所に座るべきです。それはいくつかの練習が必要です。
シートを傾けすぎる傾向があります。あなたの運転位置は、あなたが道路に全面的に注意を払う必要があるので、可能な限り直立していなければなりません。
ステップ1：シートを完全に直立させる. 運転席を完全に起立した位置に調整して座らせます。
この位置は快適ではないかもしれませんが、これは座席調整を開始する必要がある場所です。
ステップ2：座席をリクライニングする. ゆっくりと背もたれからの圧力が緩和されるまでシートをリクライニングします。これは、座席がリクライニングする角度です。
あなたの頭を後ろに置くとき、ヘッドレストは頭の後ろに1〜2インチでなければなりません。
ヘッドレストとあなたの目に向かってあなたの頭を開いて、あなたは道路のビジョンの明確なフィールドを持っている必要があります。
ステップ3：必要に応じて調整する. ヘッドレストに頭を当ててフロントガラスを見るのが難しい場合は、シートをさらに前方に傾けてください。
あなたが背中と頭の後ろに適切なサポートをして直立して座っている場合、あなたの運転時にあなたの体はすぐに疲れません。
パート3/5：シートの高さの調整
すべての車両に運転席の高さ調整機能が備わっているわけではありませんが、快適な座席位置を達成するのに役立ちます。高さを調整することで、フロントガラスを正しく見ることができ、正しく終わったら太ももの後ろの圧力を緩和することができます。
ステップ1：シートを全開に下ろす. あなたが座っている間、あなたの座席を旅行の底に下ろします。
ステップ2：ゆっくりとシートをまっすぐに上げる. シートの前端が太ももの後ろに軽く接触するまで、少しずつシートを持ち上げてください。
あなたの座席が低すぎる場合、脚と背中があなたを上げて、痛みの原因となる圧力ポイントを作り出します。
あなたの座席が高すぎる場合、下肢の血流は太ももの圧迫から制限されます。あなたの足は、ガスとブレーキペダルの間で眠ったり、腫れたり、操作が難しい場合があります。
パート4/5：腰部サポートの調整
主に、より高いトリムラインと高級車を中心とした腰部サポートの調整が行われている車両がいくつかあります。それでも、あなたの座席のこの部分を適切に調整すると、あなたの車に座ってストレスを和らげることができます。
あなたの車に腰部支えコントロールが装備されている場合は、ステップ1に進みます。あなたの車に腰部支えコントロールがない場合は、ステップ5に進みます。
ステップ1：腰部サポートを完全に引っ込める. ノブで機械的に操作されるものもあれば、シートの内側に膨張式ブラダーがあるものもあります。どちらの場合でも、サポートを完全に離れてください。
ステップ2：座席に座る. あなたの背中が腰の真上のぴったりした位置に倒れているように感じます。
ステップ3：あなたが接触するまで腰のサポートを膨らませる. 一度に少しずつ腰部サポートを伸ばす。腰部のサポートが背中に接触したと感じたら、感じに合わせて15〜30秒間休止します。
ステップ4：快適になるまで腰部サポートを膨らませる. 腰のサポートをもう少し膨らませ、それぞれのわずかな調整の後に休止させます。
あなたの背中がもはやそれが一時停止後に痛むようになったように感じなくなったら調整をやめてください。
車に腰部サポート調整機能が含まれている場合は、この部分で作業が完了し、第5部の最初にスキップできます。
ステップ5：あなた自身の腰椎のサポートを作る. あなたの車両が腰部のサポートを調整していない場合は、ハンドタオルで自分自身を作成することができます。
タオルを幅方向に折り畳むか、または巻きます。それは今やその全長であるが、わずか数インチの幅で、約1〜1.5インチの厚さでなければならない。
ステップ6：自分自身とタオルの位置を合わせる. 運転席に座って前方に傾け、背中の後ろにタオルを滑らせます。
ヒップボーンの真上に位置するようにスライドさせます。タオルに背を向けます。
あまりにも多くのサポートやあまりサポートがないように感じる場合は、タオルロールを調整しすぎると過度にそうではないと感じるまでタオルロールを調整します。
パート5/5：ヘッドレストの位置を調整する
ヘッドレストはあなたの快適さのために設置されていません。むしろ、衝突時にリヤエンドされた場合には鞭打ちを防ぐ安全装置です。不適切に配置されていると、事故の際に必要な保護を提供するために、頭に近づいたり、遠すぎたりすることがあります。適切な位置付けが重要です。
ステップ1：頭から頭までの距離を確認する. 運転手の座席に座ってください。あなたの手で、あなたの頭の後ろとヘッドレストの前の距離を確認してください。
それはあなたの頭の後ろからおよそ1インチでなければなりません。可能であれば、友人にヘッドレストの調整を確認させると便利です。
ステップ2：できるだけヘッドレストの傾きを調整する. これは、ヘッドレストをつかみ、この調整がオプションである場合には、前方または後方に引っ張ることになります。
ステップ3：ヘッドレストを垂直に調整する. 普通に座席に座って、ヘッドレストの高さを確認してください。ヘッドレストの上部は、あなたの目の高さ以上でなければなりません。
これらは、車の座席、特に運転席に座るための適切な調整である。助手席は運転席と同じ調整配列を持つことはまずありません。後部座席はヘッドレストの調整以外に調整がない可能性があります。
最初は、座席の位置が正しく調整されていると、気分が悪くなるかもしれません。ポジショニングの感触を得るためにいくつかの短い旅行を自分で許可してください。痛みや不快感がある場合は、必要に応じて調整してください。数回の短い旅行の後、あなたの新しい座席のポジションは自然で快適になり始めるでしょう。